benoit a écrit : ↑27 oct. 2024, 22:47
Dernière sortie courte ce matin avec également nos copains espagnols et William le suisse ,certains devant rentrer avant midi pour rendre les chambres .cet après midi nos stagiaires cyclos ont repris le bateau ,on les appelait la 7 ème compagnie car Laurent voulant jouer au fayot s amusait a me dire " chef vous pédalez bien chef " en imitant jean Lefebvre dans la 7 ème compagnie. Super ambiance en tout cas pdt la semaine avec un matin jusque 3 vae.0n test encore 2 jours avec ma soeur son conjoint et belle maman pour faire du tourisme
Bonne continuation alors et bravo pour cette dernière sortie.
Voici les photos que j'ai récupérer de Strava
Denis a écrit : ↑28 oct. 2024, 07:55
On va te surnommer l’adjudant Chaudard!
C est pas faux la 7 ème compagnie est repartie hier ,on a fait du tourisme aujourd'hui à soller et valdemossa avec a soeur son conjoint .Demain direction Palma pour prendre l avion tôt mercredi matin
Hier après midi, séance Zwift avec quelques sprints. Une séance d’entraînement bien marrante: « Nelson Vails-sprint in Watopia » pour les Zwifteurs du forum.
21,5km, 40 minutes, 31,9km/h moyenne (ça risque pas que je fasse ça « en vrai »! ) 159W de moyenne, 134bpm
Denis a écrit : ↑28 oct. 2024, 07:55
On va te surnommer l’adjudant Chaudard!
C est pas faux la 7 ème compagnie est repartie hier ,on a fait du tourisme aujourd'hui à soller et valdemossa avec a soeur son conjoint .Demain direction Palma pour prendre l avion tôt mercredi matin
Denis a écrit : ↑29 oct. 2024, 09:28
Hier après midi, séance Zwift avec quelques sprints. Une séance d’entraînement bien marrante: « Nelson Vails-sprint in Watopia » pour les Zwifteurs du forum.
21,5km, 40 minutes, 31,9km/h moyenne (ça risque pas que je fasse ça « en vrai »! ) 159W de moyenne, 134bpm
Denis a écrit : ↑28 oct. 2024, 07:55
On va te surnommer l’adjudant Chaudard!
C est pas faux la 7 ème compagnie est repartie hier ,on a fait du tourisme aujourd'hui à soller et valdemossa avec a soeur son conjoint .Demain direction Palma pour prendre l avion tôt mercredi matin
Denis a écrit : ↑29 oct. 2024, 09:28
Hier après midi, séance Zwift avec quelques sprints. Une séance d’entraînement bien marrante: « Nelson Vails-sprint in Watopia » pour les Zwifteurs du forum.
21,5km, 40 minutes, 31,9km/h moyenne (ça risque pas que je fasse ça « en vrai »! ) 159W de moyenne, 134bpm
oui, j'ai trouvé le Nelson Vails sprint ...je le testerai mais je vais refaire un test FTP je crois que le dernier est surévalué.
Belle balade automnale et belle conclusion. La potée Lorraine ou auvergnate se digère bien.
L’Auvergne évite les brouillards qui affectent le nord de la France.
Pour moi, aucune visite prévue. Ce sera ma séance de vélo si j’en ai le courage.
la 7 ème compagnie est repartie hier ,on a fait du tourisme aujourd'hui à soller et valdemossa avec a soeur son conjoint .Demain direction Palma pour prendre l avion tôt mercredi matin
) 159W de moyenne, 134bpm
