Ma sortie du jour.

[phiphi76]

Il n'y a pas que ceussent qui font du HT dont la forme s'améliore, moi aussi d'abord ! Cet après-midi, 70 km, 40 km/h de moyenne, 145 puls moyen, 450 watts, 3000 D+, j'ai déchiré les copains !
Je précise que je suis allé rouler à.............Marseille !
@ cyberpotes + !
Passage en forêt, sublime lieu pour la réflexion et penser......

[Lolo90]

Ouah bravo Phiphi
Belles couleurs d'automne

Tu n'aurais pas du ramasser le bidon de Pogacar

[Denis]

[phiphi76]

Ouah bravo Phiphi
Belles couleurs d'automne

Tu n'aurais pas du ramasser le bidon de Pogacar

Si j'avais ramassé le bidon de Tadej Pogacar, j'aurais pu " m'attaquer " à 100 bornes de l'arrivée et gagner haut la main ! En fait, je l'ai bien ramassé et n'ai pas voulu boire ce qui restait dedans
@ cyberpotes + !

[Lolo90]

Ouah bravo Phiphi
Belles couleurs d'automne

Tu n'aurais pas du ramasser le bidon de Pogacar

Si j'avais ramassé le bidon de Tadej Pogacar, j'aurais pu " m'attaquer " à 100 bornes de l'arrivée et gagner haut la main ! En fait, je l'ai bien ramassé et n'ai pas voulu boire ce qui restait dedans
@ cyberpotes + !

Ah ben c'est bien dommage pour toi Phiphi

Tu aurais déjà fini les deux couches de lasure, tapisser partout (enfin pas partout hein ?) , tu aurais eu même le temps de pêcher quelques crevettes, d'aller en vitesse voir Marie à Lyon et d'arriver juste à temps pour voir le match de foot hier soir , et tout ça en restant en zone 2 bien sûr

[Denis]

Ouais, ben moi j’en ai pas des bidons de Pogacar.
Après le boulot, petite sieste, puis départ à 15h pour une petite sortie cool en Gravel. Les couleurs sont vraiment superbes en ce moment, surtout en fin d’après-midi midi ou le soleil se couche. Faut juste faire gaffe quand tu l’as dans la poire… J’ai failli me ramasser en glissant sur une pierre qui était cachée par des feuilles…
Sinon je remarque sur Strava que je monte plus vite certaines portions, tout en ayant le cardio qui monte moins. C’est encourageant…
23km, 1h30, 380d+, 130bpm de moyenne.
Comme j’avais une envie de revenez-y, je suis grimpé dans la foulée sur le home traîner pour en rajouter un peu:
14km, 30 minutes, 111d+, 170W de moyenne.

[Lolo90]

Ouah bravo Denis
Et super motivé en plus , rallonger la sortie avec du HT
Par contre c’est vrai qu’à cette période de l’année le soleil rasant c’est dangereux

[Robert]

Oui ça c’est du super Denis. Bravo à toi tu es sur la bonne voie.
Oui attention au soleil rasant et aux obstacles cachés par les feuilles mortes. Une chute et vite arrivée. Heureusement, les chutes ne sont pas toujours graves.

[phiphi76]

Ouais, ben moi j’en ai pas des bidons de Pogacar.
Après le boulot, petite sieste, puis départ à 15h pour une petite sortie cool en Gravel. Les couleurs sont vraiment superbes en ce moment, surtout en fin d’après-midi midi ou le soleil se couche. Faut juste faire gaffe quand tu l’as dans la poire… J’ai failli me ramasser en glissant sur une pierre qui était cachée par des feuilles…
Sinon je remarque sur Strava que je monte plus vite certaines portions, tout en ayant le cardio qui monte moins. C’est encourageant…
23km, 1h30, 380d+, 130bpm de moyenne.
Comme j’avais une envie de revenez-y, je suis grimpé dans la foulée sur le home traîner pour en rajouter un peu:
14km, 30 minutes, 111d+, 170W de moyenne.
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Wahou, quelle pêche d'enfer le Denis !
Si tu ne trouve pas le temps aujourd'hui pour une sortie, hop hop hop, sur le HT !

@ Cyberpotes + !

[benoit]

Oui Denis est en forme et motivé je l ai constaté lors de la séance de HT , c est Denis le cabri
78 km pour nous ce matin avec le club dans la grisaille et le vent