Ma sortie du jour.

[Robert]

Un tour de Zwift hier, « Aérobic sustainability » (j’aime bien cette séance, pas difficile, mais on s’en à la fin qu’on a travaillé), avec un peu de dénivelé: 17,5km, 50 min, 222m d+, 146W de moyenne.
Cet après midi, j’essaie de me faire un tour de Gravel autour de Digne si la sieste n’est pas trop longue.

Bonne balade dominicale pour toi. Du beau temps j’espère ? Et surtout pas de chute, fais gaffe ou verglas.

[Lolo90]

Un tour de Zwift hier, « Aérobic sustainability » (j’aime bien cette séance, pas difficile, mais on s’en à la fin qu’on a travaillé), avec un peu de dénivelé: 17,5km, 50 min, 222m d+, 146W de moyenne.
Cet après midi, j’essaie de me faire un tour de Gravel autour de Digne si la sieste n’est pas trop longue.

Bonne balade dominicale pour toi. Du beau temps j’espère ? Et surtout pas de chute, fais gaffe ou verglas.

Bravo Denis pour ta séance

[benoit]

Bravo Denis personnellement je préfère des séances plus courtes de 30 à 45 mn.

[benoit]

Et encore une petite séance de 30 mn ce matin exercice" résilience ride" ça ture un peu au niveau du sacrum

[Lolo90]

Et encore une petite séance de 30 mn ce matin exercice" résilience ride" ça ture un peu au niveau du sacrum

C'est certain qu'avec ta chute à ski, tu vas le ressentir encore quelque temps
Bravo pour ta sortie

Perso j'ai réussi à faire une petite sortie sous le soleil ce midi de 33 kils.
Avec une bonne bise et seulement un degré c'était bien suffisant

[callune]

Et encore une petite séance de 30 mn ce matin exercice" résilience ride" ça ture un peu au niveau du sacrum

ah zut, tu t'es pas loupé

[callune]

En tout cas, heureusement que je n’ai pas acheté le radar avec la caméra…

Ben moi je continue à utiliser mon radar exactement comme avant : en mode clignotant de jourr comme de nuit
j'ai croisé plusieurs fois des gendarmes et y zont rien dit

[callune]

l'année est bien débloquée: 948 km au compteur
3 sorties de plus de 170 km

Aujourd'hui 92 km dans la campagne gardoise et héraultaise pour tester pour la 3ème fois mes nouvelles chausses . J'ai fait une pause ce weekend pour ne pas stresser la cheville et le pied qui ont de nouveaux appuis. J'ai repris l'origine pour 2 sorties avec des pédales vtt

Cet aprèm


hier avec le club dans les Cévennes


Samedi dans les Cévennes avec un pote luxembourgeois


au Grau du Roi mardi dernier


mes nouvelles chaussures

[callune]

Et j'oubliais...j'ai un nouveau maillot

[Lolo90]

Hé bien 948 kils déjà ?
Et on n'est même pas mi-janvier ?
Bravo Véro