Reprise...

[Manyairs]

2e sortie donc...
Après une nuit très très blanche, j'ai dû m'endormir très tôt ce matin, je suis parti plus tard que prévu.
Même parcours, quasi même effort et je n'ai pas pris de petit dej', plus pour des raisons d'envie que de stratégie.
Demain, je suis ton conseil phiphi, je prendrai un petit truc pour aller rouler tout doux.
J'ai besoin de reprendre peu à peu une habitude et chez moi qui les détestent, c'est souvent très difficile. Du coup, j'essaie de ne pas trop me poser de question et de partir rouler en gardant l'objectif de se remettre en selle.
C'était plus dur ce matin, mais, je le savais. Je n'ai rien forcé et je pense faire cela toute la semaine. On verra comment ça se passe la semaine prochaine.
Ceci dit, c'est avec grand plaisir que je prend ton grain de sel ! J'aime apprendre...

[Manyairs]

Content de voir que tu as remis le pieds à l'étrier !
Et que tu es de retour parmis nous .

Merci de ton accueil mon Beni !
Heureux d'être de retour !

[Manyairs]

Je vais mettre mon grain de sel, car sur la préparation physique et l'entraînement, que j'ai quand même enseigné en club FFC durant 15 ans, et encore maintenant lorsque des débutants qui me connaissent vienne me voir, je pense connaitre un peu l'exercice physique.
La première et indispensable chose à savoir, et de connaître son potentiel physique du moment, en fonction de son passé sportif ou non, du temps d'arrêt d'utilisation de se potentiel et de son âge.
Perso, j'aurais commencé par une sortie " normale " après la prise d'un petit déjeuner, mais sûrement pas avec une sortie à jeun, qui ne doit être pratiqué que lorsque l'on est bien entrainé, qui ne doit pas dépassé 1h00 et qui est à réaliser dans un but bien précis pour le monde de la compétition.
Après, chacun est libre bien sur , de pratiquer comme il veut.
@cyberpotes + !

Coucou Phiphi
Merci de tes conseils, j'apprécie... Mon potentiel physique du moment est très moyen... en matière de vélo de route. Je n'ai pas pratiqué depuis un an et de toute façon il y a un an c'était épisodique. Je fais beaucoup de vélotaf, et depuis décembre dernier, j'ai pris un VAE pour des raisons de temps. Je roule éco, et turbo pour la grande côte qui me permet d'arriver au taf sans être transpirent. Du coup, je n'ai pas autant de fond que je le voudrais.
Je suis toujours en reprise de vélo, mais c'est vraiment qu'à l'aube de mes 50 ans, je me dis que c'est le moment pour être régulier, sans vraiment se faire mal mais en ayant pour objectif une perte de poids (j'ai pris 5 kilos durant le confinement) et une forme en lien avec ma vie quotidienne.
Je suis dans le milieu artistique, du coup j'ai pas mal l'occasion de boire un verre, voire 2 et évidemment, ça change la donne. Je n'aime pas me priver, je préfère rouler pour compenser une vie de bonne chair...
Bref, je suis preneur comme je te le disais de tes conseils, car ce n'est pas facile de reprendre tout seul.
Heureux de retrouver les Cyberpotes toujours enclin à la solidarité qui manque tant ces temps-ci.
Je voulais donc te remercier.
A très vite.
Amitiés
Richard

[Lolo90]

Je vais mettre mon grain de sel, car sur la préparation physique et l'entraînement, que j'ai quand même enseigné en club FFC durant 15 ans, et encore maintenant lorsque des débutants qui me connaissent vienne me voir, je pense connaitre un peu l'exercice physique.
La première et indispensable chose à savoir, et de connaître son potentiel physique du moment, en fonction de son passé sportif ou non, du temps d'arrêt d'utilisation de se potentiel et de son âge.
Perso, j'aurais commencé par une sortie " normale " après la prise d'un petit déjeuner, mais sûrement pas avec une sortie à jeun, qui ne doit être pratiqué que lorsque l'on est bien entrainé, qui ne doit pas dépassé 1h00 et qui est à réaliser dans un but bien précis pour le monde de la compétition.
Après, chacun est libre bien sur , de pratiquer comme il veut.
@cyberpotes + !

Complètement d'accord avec toi Phiphi
J'ajouterais aussi comme conseil à Richard de ne pas vouloir en faire de trop.
Profiter d'une semaine de vacances pour rouler c'est bien mais de là à rouler tous les jours, ça risque d'être chaud
Tes muscles vont toxiner et tu vas mettre tes tendons à rude épreuve.
Il vaudrait mieux que demain tu fasses repos, mais un repos actif, juste ne pas passer la journée sur le canapé , une petite balade à pied par exemple, quelques étirements et repartir mercredi sur le vélo avec un peu plus de jus et un petit déjeuner dans le ventre cette fois-ci

[callune]

Je vais mettre mon grain de sel, car sur la préparation physique et l'entraînement, que j'ai quand même enseigné en club FFC durant 15 ans, et encore maintenant lorsque des débutants qui me connaissent vienne me voir, je pense connaitre un peu l'exercice physique.
La première et indispensable chose à savoir, et de connaître son potentiel physique du moment, en fonction de son passé sportif ou non, du temps d'arrêt d'utilisation de se potentiel et de son âge.
Perso, j'aurais commencé par une sortie " normale " après la prise d'un petit déjeuner, mais sûrement pas avec une sortie à jeun, qui ne doit être pratiqué que lorsque l'on est bien entrainé, qui ne doit pas dépassé 1h00 et qui est à réaliser dans un but bien précis pour le monde de la compétition.
Après, chacun est libre bien sur , de pratiquer comme il veut.
@cyberpotes + !

Complètement d'accord avec toi Phiphi
J'ajouterais aussi comme conseil à Richard de ne pas vouloir en faire de trop.
Profiter d'une semaine de vacances pour rouler c'est bien mais de là à rouler tous les jours, ça risque d'être chaud
Tes muscles vont toxiner et tu vas mettre tes tendons à rude épreuve.
Il vaudrait mieux que demain tu fasses repos, mais un repos actif, juste ne pas passer la journée sur le canapé , une petite balade à pied par exemple, quelques étirements et repartir mercredi sur le vélo avec un peu plus de jus et un petit déjeuner dans le ventre cette fois-ci

ou une piscine !
perso, suis incapable de rouler sans ptit dèj
après, chacun fait comme il le sent
Bravo pour ta sortie Richard !
sans indiscrétion c'est quoi ta profession ?

[Manyairs]

J'en ai plusieurs
Je suis musicien, improvisateur et compositeur ; avec ma compagne on a un duo et nous faisons des "dialogues musicaux" des plages sonores et musicale qui durent une vingtaine de minutes. Ce sont des performances que l'on joue lors d'exposition ou lors d'événements autour de nos éditions.
Car nous sommes aussi éditeurs de livre d'artistes, principalement des livres créés par ma compagne.
Je viens de créer ma maison de design de papier découpé et d'impression artistique en risographie. J'ai un atelier à Bagnolet.
Et enfin, pour pouvoir payer le loyer, je suis enseignant en métier d'art en lycée professionnel.
Puis je pige un peu plus rarement ces temps-ci dans L'Autre Quotidien qui est un quotidien de slow web. Je chronique essentiellement de la musique, concerts, expositions etc.
Voilà...
Les martine's pour te donner une idée
https://www.youtube.com/watch?v=f5yXuBHw9rY
notre maison d'édition
https://www.martines-editions.com/
ma maison de design
https://www.lamartiennerie.com/
et enfin mon dernier papier
https://www.lautrequotidien.fr/lanuit/2 ... ch%20mckoy

[callune]

J'en ai plusieurs
Je suis musicien, improvisateur et compositeur ; avec ma compagne on a un duo et nous faisons des "dialogues musicaux" des plages sonores et musicale qui durent une vingtaine de minutes. Ce sont des performances que l'on joue lors d'exposition ou lors d'événements autour de nos éditions.
Car nous sommes aussi éditeurs de livre d'artistes, principalement des livres créés par ma compagne.
Je viens de créer ma maison de design de papier découpé et d'impression artistique en risographie. J'ai un atelier à Bagnolet.
Et enfin, pour pouvoir payer le loyer, je suis enseignant en métier d'art en lycée professionnel.
Puis je pige un peu plus rarement ces temps-ci dans L'Autre Quotidien qui est un quotidien de slow web. Je chronique essentiellement de la musique, concerts, expositions etc.
Voilà...
Les martine's pour te donner une idée
https://www.youtube.com/watch?v=f5yXuBHw9rY
notre maison d'édition
https://www.martines-editions.com/
ma maison de design
https://www.lamartiennerie.com/
et enfin mon dernier papier
https://www.lautrequotidien.fr/lanuit/2 ... ch%20mckoy

En effet, c'est un foisonnement artistique et hors les normes ! Bravo !

[Robert]

Oui, Phiphi ...
Chacun a sa pratique personnelle qui est directement fonction d'impondérables, météo, envies, âge et possibilités etc.
Je me garderai bien de vouloir t'imiter avec tes sorties au long cours ... ou vouloir emboîter le pas à Callune ou Lolo, ou Véloblan. Je n'en n'ai plus, ni l'envie, ni surtout les moyens.
Les balades de 150 ou 200 km sont pour moi des souvenirs et j'ai eu ma part et je dois oublier.

Je vais, un de ces jours, en partant tôt, faire une classique Donon, soit 80/90 km en fonction de l'itinéraire. Ce qui était récemment encore une aimable balade est devenu "ma" limite.

A ce propos où en est le projet de montée du Grand Ballon, participants, horaires, parcours, ville de départ ? Le projet est-il encore en cours ?

[Robert]

J'en ai plusieurs
Je suis musicien, improvisateur et compositeur ; avec ma compagne on a un duo et nous faisons des "dialogues musicaux" des plages sonores et musicale qui durent une vingtaine de minutes. Ce sont des performances que l'on joue lors d'exposition ou lors d'événements autour de nos éditions.
Car nous sommes aussi éditeurs de livre d'artistes, principalement des livres créés par ma compagne.
Je viens de créer ma maison de design de papier découpé et d'impression artistique en risographie. J'ai un atelier à Bagnolet.
Et enfin, pour pouvoir payer le loyer, je suis enseignant en métier d'art en lycée professionnel.
Puis je pige un peu plus rarement ces temps-ci dans L'Autre Quotidien qui est un quotidien de slow web. Je chronique essentiellement de la musique, concerts, expositions etc.
Voilà...
Les martine's pour te donner une idée
https://www.youtube.com/watch?v=f5yXuBHw9rY
notre maison d'édition
https://www.martines-editions.com/
ma maison de design
https://www.lamartiennerie.com/
et enfin mon dernier papier
https://www.lautrequotidien.fr/lanuit/2 ... ch%20mckoy

En effet, c'est un foisonnement artistique et hors les normes ! Bravo !

Oui, Richard, tu te réalises autrement, avec ta compagne, dans un domaine qui n'est pas le mien et dont je ne suis, comme beaucoup , qu'un consommateur modeste et épisodique.
Je pense que tous les artistes, quelque soit le domaine de leur art, éprouvent des difficultés pour en vivre exclusivement. Tu as une fonction de professeur qui te permet heureusement de mener les choses de l'art et du pragmatique de front.
Continue et bon courage.

[Lolo90]

Oui, Phiphi ...
Chacun a sa pratique personnelle qui est directement fonction d'impondérables, météo, envies, âge et possibilités etc.
Je me garderai bien de vouloir t'imiter avec tes sorties au long cours ... ou vouloir emboîter le pas à Callune ou Lolo, ou Véloblan. Je n'en n'ai plus, ni l'envie, ni surtout les moyens.
Les balades de 150 ou 200 km sont pour moi des souvenirs et j'ai eu ma part et je dois oublier.

Je vais, un de ces jours, en partant tôt, faire une classique Donon, soit 80/90 km en fonction de l'itinéraire. Ce qui était récemment encore une aimable balade est devenu "ma" limite.

A ce propos où en est le projet de montée du Grand Ballon, participants, horaires, parcours, ville de départ ? Le projet est-il encore en cours ?

Merci de me mettre dans la liste, mais je suis un tout petit joueur comparé à nos deux auvergnats
Et ne fais pas de complexes, car 80 kils c'est déjà super