La saison du HT ...

[callune]

Petite séance de 35 min un peu rythmée aujourd’hui

[Lolo90]

Petite séance de 35 min un peu rythmée aujourd’hui

Bravo encore pour ta séance, mais vas-y cool quand même car tu avais déjà fait 15 kils sur route (ou inversement)
Si tu commences à faire du bi voire du tri-quotidien avec les balades avec Pimpon, tu prends un risque d'avoir des complications au niveau tendineux ou articulaire, vu que ta cheville est redressée cela doit changer

Je te suggère de te faire un petit tableau sur l'ordi où tu te ferais un planning de reprise sur deux mois où tu dessinerais une progression de durée d'effort pour tes activités journalières (marche, HT, vélo, VTT)
Le but étant de ne pas dépasser le total qui était fixé.

Et en fonction de la météo, du taf, des envies, tu choisiras ce que tu feras.
Et fin mars tu mets ce tableau à la poubelle pour enfin vivre comme tu le faisais avant ton opération

[Denis]

Pour ma part une petite demi-heure sur Zwift, parcours « douce France »: 30,1 km/h de moyenne, 15 km, et 139 puls de moyenne. Je me suis meme fait plaisir sur les petits sprints intermédiaires qui étaient proposés… ca passe super vite avec Zwift. La prochaine fois j’essaie une seance d’entraînement pour voir ce que ca donne…

[benoit]

Bravo moi 30 mn de ht sur zwift puis comme le soleil s est leve finalement 50 km en plein air

[callune]

Petite séance de 35 min un peu rythmée aujourd’hui

Bravo encore pour ta séance, mais vas-y cool quand même car tu avais déjà fait 15 kils sur route (ou inversement)
Si tu commences à faire du bi voire du tri-quotidien avec les balades avec Pimpon, tu prends un risque d'avoir des complications au niveau tendineux ou articulaire, vu que ta cheville est redressée cela doit changer

Je te suggère de te faire un petit tableau sur l'ordi où tu te ferais un planning de reprise sur deux mois où tu dessinerais une progression de durée d'effort pour tes activités journalières (marche, HT, vélo, VTT)
Le but étant de ne pas dépasser le total qui était fixé.

Et en fonction de la météo, du taf, des envies, tu choisiras ce que tu feras.
Et fin mars tu mets ce tableau à la poubelle pour enfin vivre comme tu le faisais avant ton opération

Beau projet lolo !
Sauf que Callune c’est… Callune je ne peux pas faire un truc pareil, c’est tout au feeling

[callune]

Pour ma part une petite demi-heure sur Zwift, parcours « douce France »: 30,1 km/h de moyenne, 15 km, et 139 puls de moyenne. Je me suis meme fait plaisir sur les petits sprints intermédiaires qui étaient proposés… ca passe super vite avec Zwift. La prochaine fois j’essaie une seance d’entraînement pour voir ce que ca donne…

Bravo Denis !
Sûr que c’est sympa zwift !

[callune]

Bravo moi 30 mn de ht sur zwift puis comme le soleil s est leve finalement 50 km en plein air

Super Benoît ! Belle journée de sport !

[callune]

Lolo ! Le ht et la sortie n’étaient pas le même jour !

[Lolo90]

Lolo ! Le ht et la sortie n’étaient pas le même jour !

Ah OK c'est bien alors

[benoit]

Demain sortie virtuelle en peloton avec callune et Denis petite randonnée de 15 km pour prendre ses marques