Cyberpotes, le forum !

callune a écrit : ↑04 févr. 2023, 22:11 Petite séance de 35 min un peu rythmée aujourd’hui

Lolo90 a écrit : ↑05 févr. 2023, 10:28

callune a écrit : ↑04 févr. 2023, 22:11 Petite séance de 35 min un peu rythmée aujourd’hui

Bravo encore pour ta séance, mais vas-y cool quand même car tu avais déjà fait 15 kils sur route (ou inversement)
Si tu commences à faire du bi voire du tri-quotidien avec les balades avec Pimpon, tu prends un risque d'avoir des complications au niveau tendineux ou articulaire, vu que ta cheville est redressée cela doit changer

Je te suggère de te faire un petit tableau sur l'ordi où tu te ferais un planning de reprise sur deux mois où tu dessinerais une progression de durée d'effort pour tes activités journalières (marche, HT, vélo, VTT)
Le but étant de ne pas dépasser le total qui était fixé.

Et en fonction de la météo, du taf, des envies, tu choisiras ce que tu feras.
Et fin mars tu mets ce tableau à la poubelle pour enfin vivre comme tu le faisais avant ton opération

Denis a écrit : ↑05 févr. 2023, 14:55 Pour ma part une petite demi-heure sur Zwift, parcours « douce France »: 30,1 km/h de moyenne, 15 km, et 139 puls de moyenne. Je me suis meme fait plaisir sur les petits sprints intermédiaires qui étaient proposés… ca passe super vite avec Zwift. La prochaine fois j’essaie une seance d’entraînement pour voir ce que ca donne…

benoit a écrit : ↑05 févr. 2023, 15:57 Bravo moi 30 mn de ht sur zwift puis comme le soleil s est leve finalement 50 km en plein air

callune a écrit : ↑05 févr. 2023, 19:07 Lolo ! Le ht et la sortie n’étaient pas le même jour !