Cyberpotes, le forum !

Tadkozh a écrit :

phiphi a écrit :Eurékaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ! J'ai réussi Merci pour tout Aline, je me permets de déposer une bises sur tes 2 joues et 1 troisième sur ...............................le nez ah!ah! je vous ai bien eu ls mecs !

...sauf que t'as mal placé ton émoticône "bisous"...

Tadkozh

Mais non Tad, s' il est placé à cet endroit, c'est qu'il s'adresse à toute et tous voyons ! Je vous AIMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Denis a écrit :2h40 à un marathon!
T'avais la caisse mon Phiphi! Bravo!

J'ai même raté de peu 2h30 au marathon de Londres, faute au départ très rompeur au niveau de l'allure. En effet, le départ se fait sur les hauteurs de Londres, à Grenwitch exactement, si bien que tu attaques la course avec une grande descente de 3,5 km, donc je suis parti sur une fausse allure, trop rapide, de plus, je me suis retrouvé dans un groupe où les gars couraient sur les bases de 2h30/2h35, et comme j'avais suivi un plan d'entrainement sur 8 semaines pour essayer 2h35,concocté par l'entraineur du club, et l'euphorie aidant, je suis resté avec eux et au 35ème, Boum dans le mur !, panne sèche et ensuite, lorsque tu te mets à marcher et courir, tu perds un temps fou. Pour faire une perf au marathon, il faut le diviser en 2 semi-marathon et tu dois courir plus vite le 2ème que le premier, si tu réussi à faire ça, en principe c'est bingo, mais bon, 2h40 à 40 ans, je suis content, car pour y arriver, 'est un travail colossal Ah le fractionné, p....n comme j'ai pu en c...r

Sur une course de 30 km en Normandie

maintenant, c'est plutôt ça (( heureusement, les hypes sont là pour nous habiller ))

Bon. Là maintenant j'ai du retard, faut que je mette des photos en ligne! Tiens, je vais mettre des photos de notre DFU. Apres ma série préférée, 24 heures!

phiphi a écrit :

Tadkozh a écrit :

phiphi a écrit :Eurékaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ! J'ai réussi Merci pour tout Aline, je me permets de déposer une bises sur tes 2 joues et 1 troisième sur ...............................le nez ah!ah! je vous ai bien eu ls mecs !

...sauf que t'as mal placé ton émoticône "bisous"...

Tadkozh

Mais non Tad, s' il est placé à cet endroit, c'est qu'il s'adresse à toute et tous voyons ! Je vous AIMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

...on s'interrogeait...ben maintenant on sait...

Tadkozh

phiphi a écrit :Sur une course de 30 km en Normandie

...."sec" le gaillard...

Tadkozh

phiphi a écrit :maintenant, c'est plutôt ça (( heureusement, les hypes sont là pour nous habiller ))

....tiens, en un peu plus gros ...mais net..



Tadkozh

Tadkozh a écrit :

phiphi a écrit :maintenant, c'est plutôt ça (( heureusement, les hypes sont là pour nous habiller ))

....tiens, en un peu plus gros ...mais net..



Tadkozh

comme nous sommes beau

le X est de sortie