Cyberpotes, le forum !

Aline a écrit :

Tadkozh a écrit :
....je n'ai pas vu ni aperçu le "fil conducteur"... l'âge sans doute ... :

Tadkozh

.... pas du tout ... le rêve ...

..."oué"...ben c'est bien ce que je disais.. !! l'âge est largement incriminé... (en ce qui me concerne cela va de soi..)

Tadkozh

....bon, ben nous ne devrions pas tarder à voir cette rubrique se remplir pour de bon cette fois-ci..

Tadkozh

Tadkozh a écrit :....bon, ben nous ne devrions pas tarder à voir cette rubrique se remplir pour de bon cette fois-ci..

Tadkozh

Qui va gagner le droit de refaire une 2ème sortie

....c'est vrai que ça tarde à se remplir...

Tadkozh

rien que pour vous embêter j'ai roulé hier et aujourd'hui. Ce jour sous mon toit puisque ma femme travallait et que les marmots sont revenus à la maison. Alors HT et pour agrementer j'ai suivi un exo de vélocité fait par cyclosport mag.

Hier le dénivellé ne fonctionnait pas mais plus que 800m à 154 puls et 99 bornes à un peu de 30 de moyenne.... L'effet plateau ovales sans doute !

Soit par tranche de 2mn puis en augmentant la force progresivement : 90-95-90-100-90-105-90-110-90-115-90-115-90-110-90-105-90-100-90-95-90...sans passe par la case échauffement et la case récup....

Demain avec Laulesp, on verra pour la durée suivant la t° prévue à -4...

Hé ben, pas mal pour un un jour de l'an!

Karlito a écrit :rien que pour vous embêter j'ai roulé hier et aujourd'hui. Ce jour sous mon toit puisque ma femme travallait et que les marmots sont revenus à la maison. Alors HT et pour agrementer j'ai suivi un exo de vélocité fait par cyclosport mag.

Hier le dénivellé ne fonctionnait pas mais plus que 800m à 154 puls et 99 bornes à un peu de 30 de moyenne.... L'effet plateau ovales sans doute !

Soit par tranche de 2mn puis en augmentant la force progresivement : 90-95-90-100-90-105-90-110-90-115-90-115-90-110-90-105-90-100-90-95-90...sans passe par la case échauffement et la case récup....

Demain avec Laulesp, on verra pour la durée suivant la t° prévue à -4...

Karlito tu nous tues !
Rien qu'à te lire, je suis fourbu !

Karlito a écrit :rien que pour vous embêter j'ai roulé hier et aujourd'hui. Ce jour sous mon toit puisque ma femme travallait et que les marmots sont revenus à la maison. Alors HT et pour agrementer j'ai suivi un exo de vélocité fait par cyclosport mag.

Hier le dénivellé ne fonctionnait pas mais plus que 800m à 154 puls et 99 bornes à un peu de 30 de moyenne.... L'effet plateau ovales sans doute !

Soit par tranche de 2mn puis en augmentant la force progresivement : 90-95-90-100-90-105-90-110-90-115-90-115-90-110-90-105-90-100-90-95-90...sans passe par la case échauffement et la case récup....

Demain avec Laulesp, on verra pour la durée suivant la t° prévue à -4...

...bien étagé l'exercice.... dommage pour l'échauffement et la récup..!!

Tadkozh

....donc, bilan de la première journée de l'année : un seul a fait du vélo mais...... en salle.. personne n'a donc mis le nez dehors !!!

Tadkozh

Tadkozh a écrit :....donc, bilan de la première journée de l'année : un seul a fait du vélo mais...... en salle.. personne n'a donc mis le nez dehors !!!

Tadkozh

heuh, j'ai aussi été roulé en salle.
Un petit exo de PMA qui a vu mon coeur s'envoler à 196 bpm !
Là je me prépare pour aller dehors mais ça caille !