Cyberpotes, le forum !

Denis a écrit : ↑26 févr. 2023, 18:04 Demain je suis éventuellement libre à 18h pour un Meetup…

Ça peut m aller après un week end gastronomique à Rouen toi ça n a pas du être mieux en tant que grand épicurien après une semaine en Corse de ripailles,charcuterie et fromage

benoit a écrit : ↑26 févr. 2023, 21:09

Denis a écrit : ↑26 févr. 2023, 18:04 Demain je suis éventuellement libre à 18h pour un Meetup…

Ça peut m aller après un week end gastronomique à Rouen toi ça n a pas du être mieux en tant que grand épicurien après une semaine en Corse de ripailles,charcuterie et fromage

Apparemment Denis est reparti avec le rab , donc toute la semaine tu peux considérer qu'il est toujours en Corse

Bon meetup aux Zwifteurs ! Me serais bien jointe à vous vu ma modeste activité du jour

Pas de meetup pour finir Denis étant occupé j ai fait une séance de fractionné "mix John " dure avec en particulier 3 sprints de 10 secondes à 600 watts comme je ne m appelle pas van aert j ai plafonné à 440 watts

benoit a écrit : ↑27 févr. 2023, 19:12 Pas de meetup pour finir Denis étant occupé j ai fait une séance de fractionné "mix John " dure avec en particulier 3 sprints de 10 secondes à 600 watts comme je ne m appelle pas van aert j ai plafonné à 440 watts

Je me doutais car pas vu le meetup sur strava !
La vache : 600 W !!!
Déjà, monter à plus de 400 c’est balaise ! Bravo Benoît !
Sinon , demain je crois que j’irai sur tes terres !

callune a écrit : ↑28 févr. 2023, 08:23

benoit a écrit : ↑27 févr. 2023, 19:12 Pas de meetup pour finir Denis étant occupé j ai fait une séance de fractionné "mix John " dure avec en particulier 3 sprints de 10 secondes à 600 watts comme je ne m appelle pas van aert j ai plafonné à 440 watts

Je me doutais car pas vu le meetup sur strava !
La vache : 600 W !!!
Déjà, monter à plus de 400 c’est balaise ! Bravo Benoît !
Sinon , demain je crois que j’irai sur tes terres !

Super Jean-Mi
Tu verras après quelques séances de ce type, je suis sûr que tu y arriveras aux 600W sur 10 secondes.
En démarrant presque à l'arrêt sur un gros braquet ce n'est pas une puissance impossible à atteindre

Pour la continuité, je te suggère de faire pendant une sortie route deux ou trois pancartes avec tes potes, sprints courts de 100-200m suffisent.

Lolo90 a écrit : ↑28 févr. 2023, 09:03

callune a écrit : ↑28 févr. 2023, 08:23

benoit a écrit : ↑27 févr. 2023, 19:12 Pas de meetup pour finir Denis étant occupé j ai fait une séance de fractionné "mix John " dure avec en particulier 3 sprints de 10 secondes à 600 watts comme je ne m appelle pas van aert j ai plafonné à 440 watts

Je me doutais car pas vu le meetup sur strava !
La vache : 600 W !!!
Déjà, monter à plus de 400 c’est balaise ! Bravo Benoît !
Sinon , demain je crois que j’irai sur tes terres !

Super Jean-Mi
Tu verras après quelques séances de ce type, je suis sûr que tu y arriveras aux 600W sur 10 secondes.
En démarrant presque à l'arrêt sur un gros braquet ce n'est pas une puissance impossible à atteindre

Pour la continuité, je te suggère de faire pendant une sortie route deux ou trois pancartes avec tes potes, sprints courts de 100-200m suffisent.

Tiens justement , vous pourriez faire deux ou trois Bantarde à la place

Lolo90 a écrit : ↑01 mars 2023, 09:30

Lolo90 a écrit : ↑28 févr. 2023, 09:03

callune a écrit : ↑28 févr. 2023, 08:23
Je me doutais car pas vu le meetup sur strava !
La vache : 600 W !!!
Déjà, monter à plus de 400 c’est balaise ! Bravo Benoît !
Sinon , demain je crois que j’irai sur tes terres !

Super Jean-Mi
Tu verras après quelques séances de ce type, je suis sûr que tu y arriveras aux 600W sur 10 secondes.
En démarrant presque à l'arrêt sur un gros braquet ce n'est pas une puissance impossible à atteindre

Pour la continuité, je te suggère de faire pendant une sortie route deux ou trois pancartes avec tes potes, sprints courts de 100-200m suffisent.

Tiens justement , vous pourriez faire deux ou trois Bantarde à la place

C’est malin

Exercice ftp de 20 mn dans workouts pour Denis et callune assez dure puisque pdt 25 mn il n y a aucune récup pdt 15 mn mais interessante

Je note, merci Jean Michel!