Ma sortie du jour.

[Lolo90]

J'ai réussi à me faire une petite sortie de 38 kils cet après-midi
Un peu frais mais sous un petit soleil automnale bien sympathique

Bravo lolo mercredi une météo estivale est prévue malheureusement c est mon jour de travail

Euh , c'est quoi déjà un jour de travail

[Denis]

Pffff…

[Denis]

Hier petite sortie, un régal vu le temps qu’il y avait, pratiquement estival, en passant par le Pas de Bonnet, Thoard, puis le petit col du Trisson, aux forts pourcentages, court mais qui fait mal aux cannes. Je me suis forcé à bien mouliner dans les montées.
50 km, 2h20, 700d+, 186W de moyenne, 131bpm de moyenne au cardio, majoritairement en Z2.

[Lolo90]

Hier petite sortie, un régal vu le temps qu’il y avait, pratiquement estival, en passant par le Pas de Bonnet, Thoard, puis le petit col du Trisson, aux forts pourcentages, court mais qui fait mal aux cannes. Je me suis forcé à bien mouliner dans les montées.
50 km, 2h20, 700d+, 186W de moyenne, 131bpm de moyenne au cardio, majoritairement en Z2.

Bravo Denis
J'ai lu que la Z2 de Pogacar se situait entre 350-380W
Donc quand il démarre, il se fait 5-10 mn un peu plus fort pour faire la différence et ensuite il peut se caler en Z2 pendant des heures

[Denis]

Impressionnant…

[Denis]

À 380 watts je sprinte!

[phiphi76]

pour hier, ce fut une petite séance de HT pour digérer le veau à la corse de la patronne: séance d’endurance avec quelques accélérations, en Ecosse cette fois. 14km, 30 minutes, 144W de moyenne, 130 bpm de moyenne. Va vraiment falloir se retrouver sur un parcours avec Jean Michel et Callune…

Bravo Denis ce week end direction Majorque jusqu au 30 octobre on pourra débuter zwift en novembre je pense

Majorque, que de bons souvenirs !





@ cyberpotes + !

[Robert]

J'ai réussi à me faire une petite sortie de 38 kils cet après-midi
Un peu frais mais sous un petit soleil automnale bien sympathique

Bravo lolo mercredi une météo estivale est prévue malheureusement c est mon jour de travail

Hier pendant ma sortie, j'ai pu prendre en photo quelques décorations d'Halloween qui vont sûrement plaire à Robert

Superbes images d’une fête superbe. La maison que tu décris en images lolo a obtenu le prix de la ville : une superbe bouse de vache fumante sur un plateau avec les viscères d’un lapin dépouillé il y a une quinzaine de jours, pour l’aspect et l’odeur. Les récipiendaires étaient heureux. Ils ont vomi sur leurs chaussures, pour être dignes de Halloween

[Lolo90]

pour hier, ce fut une petite séance de HT pour digérer le veau à la corse de la patronne: séance d’endurance avec quelques accélérations, en Ecosse cette fois. 14km, 30 minutes, 144W de moyenne, 130 bpm de moyenne. Va vraiment falloir se retrouver sur un parcours avec Jean Michel et Callune…

Bravo Denis ce week end direction Majorque jusqu au 30 octobre on pourra débuter zwift en novembre je pense

Majorque, que de bons souvenirs !

@ cyberpotes + !

Tu es un grand voyageur Phiphi

[phiphi76]

Bravo Denis ce week end direction Majorque jusqu au 30 octobre on pourra débuter zwift en novembre je pense

Majorque, que de bons souvenirs !

@ cyberpotes + !

Tu es un grand voyageur Phiphi

C'était avec J-Mi et Nathalie, je crois me souvenir que c'était la première fois que je partais seul après le départ de Christine. C'était à l'invitation de J-Mi et Nath, de me joindre à leur groupe, j'avais été extrêmement touché de leur geste.
@ cyberpotes + !