Denis a écrit : ↑16 janv. 2023, 09:53
Ca y est la saison commence! 20 km de HT sur Zwift, ca faisait longtemps, et ça a fait du bien. J’ai l’impression que ça m’a aussi fait du bien au dos, car le doux balancier des lombaires imposé par le pédalage semble avoir diminué les tensions à ce niveau là… Du coup on en remettra un coup cet après midi, ca fera du bien.
Bravo Denis
Mais tu sais que faire quelques étirements sur un tapis peut être très profitable pour ton dos
Ne néglige pas la PPG
Sur l'application Garmin Connect tu as des entrainements déjà tout faits.
Il y a en qui s'appelle Yoga pour cyclistes qui est très bien.
Tu le lances sur ton iPhone et tu n'as qu'à suivre, tu as même une animation te montrant comment faire les mouvements .
Denis a écrit : ↑16 janv. 2023, 09:53
Ca y est la saison commence! 20 km de HT sur Zwift, ca faisait longtemps, et ça a fait du bien. J’ai l’impression que ça m’a aussi fait du bien au dos, car le doux balancier des lombaires imposé par le pédalage semble avoir diminué les tensions à ce niveau là… Du coup on en remettra un coup cet après midi, ca fera du bien.
Bravo Denis
Mais tu sais que faire quelques étirements sur un tapis peut être très profitable pour ton dos
Ne néglige pas la PPG
Sur l'application Garmin Connect tu as des entrainements déjà tout faits.
Il y a en qui s'appelle Yoga pour cyclistes qui est très bien.
Tu le lances sur ton iPhone et tu n'as qu'à suivre, tu as même une animation te montrant comment faire les mouvements .
je vais aller regarder !
ben je n'ai qu'un seul entrainement programmé: retrouver la forme avec barres d' haltères
Lolo90 a écrit : ↑16 janv. 2023, 10:07
Bravo Denis
Mais tu sais que faire quelques étirements sur un tapis peut être très profitable pour ton dos
Ne néglige pas la PPG
Sur l'application Garmin Connect tu as des entrainements déjà tout faits.
Il y a en qui s'appelle Yoga pour cyclistes qui est très bien.
Tu le lances sur ton iPhone et tu n'as qu'à suivre, tu as même une animation te montrant comment faire les mouvements .
je vais aller regarder !
ben je n'ai qu'un seul entrainement programmé: retrouver la forme avec barres d' haltères
Il faut aller dans entraînement / rechercher un entraînement et ensuite tu enregistres les entrainements qui t'intéressent dans Mes entraînements
ma copine Chantal est venue et a convaincu Pimpon de l'aider à remettre mon HT en état . En fait on avait mal monté et ça déconnait depuis le départ, ce qui fait que sur une jambe, je n'arrivais pas à pédaler.
Du coup, j'ai fait un petit tour de 12,9 km sur Zwift
Denis a écrit : ↑16 janv. 2023, 09:53
Ca y est la saison commence! 20 km de HT sur Zwift, ca faisait longtemps, et ça a fait du bien. J’ai l’impression que ça m’a aussi fait du bien au dos, car le doux balancier des lombaires imposé par le pédalage semble avoir diminué les tensions à ce niveau là… Du coup on en remettra un coup cet après midi, ca fera du bien.
On pourra peut être sur zwift companion faire une randonnée commune ,avec callune aussi éventuellement ,j en avais fait quelques unes avec Finistère
Denis a écrit : ↑16 janv. 2023, 09:53
Ca y est la saison commence! 20 km de HT sur Zwift, ca faisait longtemps, et ça a fait du bien. J’ai l’impression que ça m’a aussi fait du bien au dos, car le doux balancier des lombaires imposé par le pédalage semble avoir diminué les tensions à ce niveau là… Du coup on en remettra un coup cet après midi, ca fera du bien.
On pourra peut être sur zwift companion faire une randonnée commune ,avec callune aussi éventuellement ,j en avais fait quelques unes avec Finistère
Merci Benoit mais faudra attendre que je puisse dépasser les 65 W
Denis a écrit : ↑16 janv. 2023, 09:53
Ca y est la saison commence! 20 km de HT sur Zwift, ca faisait longtemps, et ça a fait du bien. J’ai l’impression que ça m’a aussi fait du bien au dos, car le doux balancier des lombaires imposé par le pédalage semble avoir diminué les tensions à ce niveau là… Du coup on en remettra un coup cet après midi, ca fera du bien.
On pourra peut être sur zwift companion faire une randonnée commune ,avec callune aussi éventuellement ,j en avais fait quelques unes avec Finistère
Merci Benoit mais faudra attendre que je puisse dépasser les 65 W
Et le temps aussi que Denis trouve le mode d'emploi de Swift
Sinon cela pourra être sympa de rouler ensemble
