Cyberpotes, le forum !

J’ai essayé Woosh vite fait la dernière fois, j’ai trouvé moins sympa que Zwift. D’autres plateformes te reproduisent fidèlement des routes connues (Ventoux, Galibier…), mais c’est moins structuré pour les entraînements. Pour ma part cette année je resterai sur Zwift, en espérant croiser J’en Michel de temps en temps.

J'ai oublié Rouvy aussi comme plateforme.
Je ne sais pas si quelqu'un a essayé

Non Mister Lolo, je ne connais pas toutes ces plateformes, je suis un homme MOI, un vrai, et qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige, je sors et je roule !
Tien, hier, je suis rentré de Rouen à 11h15, suis allé dénouer un imbroglio téléphonique chez une voisine.
Une amie, qui est aussi seule depuis le décès de son mari, d'un cancer, 1 de plus hélas, nos amis de vacances Eté comme Hiver, organise chaque année un repas pour les retraités de chez St Gobain où elle a fait sa carrière, comme Christine une partie de sa vie professionnelle, lui avait téléphoné, à cette voisine, par erreur, et laissé un message vocale son son téléphone fixe, est elle n'arrivait pas à la joindre, et sachant qu'elle habitait 2 rue avant la mienne, elle m'a appelé à la rescousse. Bon, tout est bien qui finit bien.
Ensuite, je me suis vite restauré afin de partir rouler de bonne heure, et comme le copain est cloué au lit avec un gros mal de dos, j'y suis allé tout seul. Je savais que j'avais un petit raccord de peinture à faire sur les volets de mon amie à Cayeux, donc, je suis aller rouler rouler dans la Baie de Somme et suis repasser par chez elle. Le raccord fait, je suis parti voir la Mer, et là, une dame, totalement inconnue mais au demeurant très élégante et sympathique me dit :
- Vous faites du vélo par ce temps ? ( c'est vrai que c'était très grisaille et frais ! )
- Et vous venez de Mers ! Ben vous êtes sacrément courageux !
- Oh, mais Madame, cela n'est rien du tout par rapport à tout ce que je fais ou ai pu faire ! Et voilà que je me mets à lui raconter mes sorties divers et variés avec le nombre de km qui va avec, et les pérégrinations en course à pieds ! Elle a semble t'il apprécié, et manifestement connaissait le monde du sport, conversation bien sympathique, et voilà comment après avoir rencontré coup sur coup 2 femmes, j'ai perdu ( non pas vraiment, ce n'est pas le bon terme ), une petite heure sur ma sortie. Et j'ai de nouveau signé un autographe sur le bord de mer ! Ahhhhhh
En résumé, 87 km 550 D+ 115 puls moyen. ( je n'arrive pas à faire baisser le nombre de puls, le Dr du forum pourrait-il me dire si cela a une corrélation avec le fait que le Cardiologue de la Clinique de Rouen met posé 3 stents ?
@ cyberpotes + !

Bravo pour ta sortie Phiphi
Et si en plus tu bricoles et papotes c'est fort alors là chapeau bas

Pour revenir au HT on peut dire que c'est une autre pratique tellement différente du vélo traditionnel que certains aiment et que d'autres détestent.
Moi j'aimais bien faire mes exercices en semaine durant l'hiver car je ne pouvais pas rouler mais depuis que je suis retraité c'est vrai que cela est plus facile.
Maintenant rouler sur un HT sans devoir faire d'efforts, cela deviendrait ridicule.
Si les conditions météos ne sont pas compatibles alors une petite randonnée photos sera plus profitable et sans oublier une petite séance de PPG.

Pour ma part, la pratique du HT sera essentiellement pour les exercices. Zwift foisonne de séances ludiques qui font que les séances passent vite. Et je me garde le foncier pour la route, en m’adaptant au relief, c’est mois prise de tête.

Pour moi, une journée ordinaire : deux séances de 30 minutes environ, jusqu’à ce que mon compteur indique le passage du seuil de 500 kg calories.
Pour une personne valide, ce n’est rien. Je l’avoue pour moi ça représente un gros effort ! J’essaie de me tenir à 1000 kg calories jour . comme par ailleurs je mange très peu le soir, le régime pomme, le Home traîner m’aide à ne pas prendre de poids.
Mon poids de forme était 65 kg. Je suis monté à 75 kg ! Je fais des efforts pour revenir à 70 kg. En vérité, je suis victime de mon inactivité forcée.

Pour répondre à mon ami, Denis, je constate que chacun pratique le Home traîner en fonction de ses possibilités et de ses objectifs. C’est une raison de pratiquer le Home traîner. On peut mesurer et se mesurer…
Souvent je me fais cette réflexion : robert, à ton âge, qu’est-ce que ça peut faire d’avoir 10 kg de trop ! Mange à ta faim et ne fais plus d’efforts inutiles ! Voilà la mauvaise petite chanson que j’entends parfois. Je me bouche les oreilles ! Pour combien de temps encore ?

Bravo Robert
Et je l’ai déjà écrit mais maintenant c’est toi qui pédale et non le HT qui t’entraîne

Pour le régime pomme le soir , je pense qu’il faut le faire que quelques semaines mais ne pas l’adopter tout le long de l’année

Lolo90 a écrit : ↑02 nov. 2025, 09:22 Bravo Robert
Et je l’ai déjà écrit mais maintenant c’est toi qui pédale et non le HT qui t’entraîne

Pour le régime pomme le soir , je pense qu’il faut le faire que quelques semaines mais ne pas l’adopter tout le long de l’année

Je me suis mis dans la tête de retrouver un poids à peu près normal ; 70 kg me semble à peu près dans les normes, 5 kg de plus que mon ancien poids de forme. Mon ancien poids de forme, je n’espère pas le retrouver. Et si je le retrouvais, je ressemblerais à un vieillard décharné. Car je n’ai plus de muscles ! Et il faut bien qu’il y ait quelque chose dans la peau.

Je suis d’accord, le HT c’est bien pour quand tu n’as pas la possibilité d’aller rouler « en vrai ».
L’avantage de Zwift, c’est que les séances passent vite, et tu te prends vite au jeu d’accélérer dans les cotes pour coller au peloton. Du coup tu ne passes pas ton temps à pédaler sans objectif sinon celui de voir le temps passer.
Les séances d’entraînement sont interessantes aussi, il y a juste à suivre les indications sur l’écran…

Rien ne vaut une bonne sortie sur route, le HT me semble être une solution de facilité lorsqu'il fait froid, enfin pas chaud quoi, ou qu'il pleut enfin, peut-être pleuvoir ! Donc, on se fait une séance de HT pour avoir bonne conscience, n'est-ce pas cela ?
Donc hier, une sortie avec le copain, un tio peu seul avant, pi après, ce qui fait 76 km 250 D+. Pas beaucoup de D+, car nous nous sommes cachés du vent, en empruntant une piste cyclable dans la Vallée, bien à l'abri, mais tout plat !
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