Cyberpotes, le forum !

Tadkozh a écrit :
...la prochaine fois tu ne fais qu'une série mais de 6 fois 1' mais avec une récup de 2' au lieu de trois...

Tadkozh

Je reviens de la salle avec 45' de HT et j'ai suivi le programme Bon là, j'ai bien senti que c'était plus dur la récupération de 2' seulement. Ensuite , 45' de musculation.

Attention! Faut pas rigoler avec coach Tad'!

Aline a écrit :

Tadkozh a écrit :
...la prochaine fois tu ne fais qu'une série mais de 6 fois 1' mais avec une récup de 2' au lieu de trois...

Tadkozh

Je reviens de la salle avec 45' de HT et j'ai suivi le programme Bon là, j'ai bien senti que c'était plus dur la récupération de 2' seulement. Ensuite , 45' de musculation.

...ben maintenant tu fais deux séries de 5 fois 1' avec 3mn de récup entre chaque exercice et 5mn de récup entre les deux séries Échauffe-toi bien..!!

Tadkozh

Denis a écrit :Attention! Faut pas rigoler avec coach Tad'!

....c'est une p'tite jeune qui "n'en veut"....j'aime bien...

Tadkozh

Si elle reve qu'elle grimpe des cols, on tient la perle rare!

....ça doit être agréable d'ainsi de "promener" dans ses rêves..

Tadkozh

Y'a des fois je fais des reves vachement précis, en particulier quand je reve que je grimpe à vélo. Et dans les reves, c'est facile!

Tadkozh a écrit :

Denis a écrit :Attention! Faut pas rigoler avec coach Tad'!

....c'est une p'tite jeune qui "n'en veut"....j'aime bien...

Tadkozh

Faut toujours se donner des challenges dans la vie, des points de repères quoi.

Aline a écrit :

Tadkozh a écrit :

Denis a écrit :Attention! Faut pas rigoler avec coach Tad'!

....c'est une p'tite jeune qui "n'en veut"....j'aime bien...

Tadkozh

Faut toujours se donner des challenges dans la vie, des points de repères quoi.

.....c'est très bien, Aline, c'est très bien...

Tadkozh

Je rentre du sport 2 H à la salle bien au chaud 1H05 de vélo avec 2 série de 5 fois 1' entre 90 % et 95 % de mon Max suivi de 3' entre 70% et 75%. Une pause de 6' avec pédalage plus cool au milieu des 2 séries et le reste en retour au calme. Bilan : J'ai pédalé comme une malade, j'ai sué comme un boeuf, bu comme un trou mais ensuite qu'est-ce que j'étais bien
Par contre, je me suis chopée une méga crampe au mollet à la fin presque en descendant de la machine. Je suis relativement habituée à ce genre de désagrément.
Ensuite, j'ai terminé par des excercices de musculation.
Je sais, il faudrait aller rouler mais ce n'est pas encore pour demain