Cyberpotes, le forum !

...oh tu sais le sport en "salle", difficile de ne pas suer....

Tadkozh

Aline a écrit :

Tadkozh a écrit :

Robert a écrit :Les crampes ... encore un beau sujet.
Je connais aussi ce "phénomène" qui vous jette au fossé avec d'insurmontables douleurs.
J'ai des souvenirs cuisants.
Je pense qu'effectivement, boire à petites gorgées, tout au long de l'effort, est une sage précaution, précaution que j'oublie souvent.

....et le risque lié à une crampe c'est la déchirure musculaire !! le mollet est généralement le groupe musculaire le plus sujet à ce phénomène...Sachant toutefois qu'une crampe aux quadriceps et une aux ischios en même temps est "infernale" à traiter !! le mouvement pour traiter la crampe des quadriceps augmente celle des ischios et vice versa..

Tadkozh

C'est du reste ce qui m'est arrivée au mollet un jour à l'entrainement sur le tatami.
Ensuite séance d'électricité chez le kiné. J'ai eu un énorme ématome qui est passé par toutes les couleurs.
Quant à l'eau je varie, je ne boie pas la même au repas. L'Hépar c'est au bureau uniquement.

....et je suppose qu'il s'agit toujours du même mollet...? il te faut donc traiter les crampes qui surgissent (la nuit, notamment, ainsi que tu l'as précisé ..) sans précipitation et en tirant sur la pointe du pied avec fermeté mais en douceur...! sur le vélo on peut les anticiper en mettant, dans un temps de roue-libre, le talon vers le bas de la pédale..

Tadkozh

Tadkozh a écrit :
....et je suppose qu'il s'agit toujours du même mollet...? il te faut donc traiter les crampes qui surgissent (la nuit, notamment, ainsi que tu l'as précisé ..) sans précipitation et en tirant sur la pointe du pied avec fermeté mais en douceur...! sur le vélo on peut les anticiper en mettant, dans un temps de roue-libre, le talon vers le bas de la pédale..

Tadkozh

Ben non

Aline a écrit :

Tadkozh a écrit :
....et je suppose qu'il s'agit toujours du même mollet...? il te faut donc traiter les crampes qui surgissent (la nuit, notamment, ainsi que tu l'as précisé ..) sans précipitation et en tirant sur la pointe du pied avec fermeté mais en douceur...! sur le vélo on peut les anticiper en mettant, dans un temps de roue-libre, le talon vers le bas de la pédale..

Tadkozh

Ben non

.....alors rien de sérieux...!! pense simplement à bien d'hydrater...

Tadkozh

On m'a dit qu'un petit morceau de savon de Marseille dans le lit diminue les risques de crampes.
Comme ça ne coûte rien, on peut toujours essayer !

Comme je suis plutôt du genre "rationaliste" et disciple de Saint Thomas, je peine un peu à me livrer aux remèdes de grands-mères (ou de grands-pères) ...

Robert a écrit :On m'a dit qu'un petit morceau de savon de Marseille dans le lit diminue les risques de crampes.
Comme ça ne coûte rien, on peut toujours essayer !

Comme je suis plutôt du genre "rationaliste" et disciple de Saint Thomas, je peine un peu à me livrer aux remèdes de grands-mères (ou de grands-pères) ...

On peut aussi, en fin de sortie vélo, penser à bien "tourner les jambes", sur un développement très facile. Ca aide à drainer l'acide lactique.
Croquer un peu de chocolat noir pour le magnésium, aussi.

Robert a écrit :On m'a dit qu'un petit morceau de savon de Marseille dans le lit diminue les risques de crampes.
Comme ça ne coûte rien, on peut toujours essayer !

Comme je suis plutôt du genre "rationaliste" et disciple de Saint Thomas, je peine un peu à me livrer aux remèdes de grands-mères (ou de grands-pères) ...

....j'ai entendu également parler de ce truc de grand-mère...!! ma foi..ça ne mange pas de pain...

Tadkozh

PAr contre évites d'avaler le savon dans ton sommeil...

Robert a écrit :

Robert a écrit :On m'a dit qu'un petit morceau de savon de Marseille dans le lit diminue les risques de crampes.
Comme ça ne coûte rien, on peut toujours essayer !

Comme je suis plutôt du genre "rationaliste" et disciple de Saint Thomas, je peine un peu à me livrer aux remèdes de grands-mères (ou de grands-pères) ...

On peut aussi, en fin de sortie vélo, penser à bien "tourner les jambes", sur un développement très facile. Ca aide à drainer l'acide lactique.
Croquer un peu de chocolat noir pour le magnésium, aussi.

....absolument à condition de ne pas suer...et ensuite d'avoir un "transat", les jambes un peu surélevées mais les pieds restant sous la ligne du coeur, les genoux en décubitus avec un petit coussin dessous, une boisson genre Perrier à portée et le chocolat noir...béatitude totale...

Tadkozh

Denis a écrit :PAr contre évites d'avaler le savon dans ton sommeil...

...sous peine de faire comme les "dupont-d"...

Tadkozh