Cyberpotes, le forum !

Comme promis, un petit compte rendu.

Après une semaine d'affutage (en même temps de récup après un cycle d'entrainement de 5 semaines), dimanche c'était la première compet de duathlon de l'année, et le beau temps n'était pas au rendez-vous pluie, fort vent... Départ à 15 heures pour la première cap de 6 kms où je me mets à mon rythme 10 kms, à mi parcours je m'emballe un peu, et je ralentis très légèrement le rythme, on passe par deux fois sur une partie gazonnée de 300 m qui me rappelle les cross de cet hiver, fin du premier parcours cap, je rentre dans l'aire de transition, je mets le casque, et prends le vélo, je sors de l'aire de transition, enfourche le vélo, je pose le pied droit sur la pédale, entame un quart de tour de pédalage, et la chaussure gauche se déclenche de la pédale, et tombe à terre (pour bien comprendre, pour gagner du temps, on clipse les chaussures sur les pédales avant le départ, et on les maintient à l'horizontale avec des élastiques à droite sur la patte de dérailleur avant, et à gauche sur l'attache rapide de la roue arrière). Je perds quelques secondes, et c'est parti pour le parcours vélo, nombreux virages, avant de se retrouver sur une longue ligne droite en faux plat montant, vent de face. Je finis par rattraper un copain de club, je le dépasse, il me redépasse et ainsi de suite jusqu'à la fin du parcours vélo (pas des relais c'est interdit mes des dépassements lorsqu'on arrive à environ 7 m derrière on se décale sur la droite, on double, et 7 m plus tard on se rabat). La fin du parcours vélo arrive, je pense à enlever les pieds des chaussures, les poses dessus, je me lève, je bascule la jambe droite au dessus de la selle, et hop je me retrouve à courir en tenant le vélo, course vers le parc à vélo, dépôt du vélo et c'est reparti pour la deuxième cap. Les muscles sont raides, et je mets 1 kms à retrouver une allure correcte.

Au final, 1h21, je me suis régalé, et vraiment satisfait de mes temps. L'entrainement porte ses fruits!
Les photos sont là en bas à gauche: http://www.digne-les-bains-triathlon.fr ... actualites

François a écrit :Comme promis, un petit compte rendu.

Après une semaine d'affutage (en même temps de récup après un cycle d'entrainement de 5 semaines), dimanche c'était la première compet de duathlon de l'année, et le beau temps n'était pas au rendez-vous pluie, fort vent... Départ à 15 heures pour la première cap de 6 kms où je me mets à mon rythme 10 kms, à mi parcours je m'emballe un peu, et je ralentis très légèrement le rythme, on passe par deux fois sur une partie gazonnée de 300 m qui me rappelle les cross de cet hiver, fin du premier parcours cap, je rentre dans l'aire de transition, je mets le casque, et prends le vélo, je sors de l'aire de transition, enfourche le vélo, je pose le pied droit sur la pédale, entame un quart de tour de pédalage, et la chaussure gauche se déclenche de la pédale, et tombe à terre (pour bien comprendre, pour gagner du temps, on clipse les chaussures sur les pédales avant le départ, et on les maintient à l'horizontale avec des élastiques à droite sur la patte de dérailleur avant, et à gauche sur l'attache rapide de la roue arrière). Je perds quelques secondes, et c'est parti pour le parcours vélo, nombreux virages, avant de se retrouver sur une longue ligne droite en faux plat montant, vent de face. Je finis par rattraper un copain de club, je le dépasse, il me redépasse et ainsi de suite jusqu'à la fin du parcours vélo (pas des relais c'est interdit mes des dépassements lorsqu'on arrive à environ 7 m derrière on se décale sur la droite, on double, et 7 m plus tard on se rabat). La fin du parcours vélo arrive, je pense à enlever les pieds des chaussures, les poses dessus, je me lève, je bascule la jambe droite au dessus de la selle, et hop je me retrouve à courir en tenant le vélo, course vers le parc à vélo, dépôt du vélo et c'est reparti pour la deuxième cap. Les muscles sont raides, et je mets 1 kms à retrouver une allure correcte.

Au final, 1h21, je me suis régalé, et vraiment satisfait de mes temps. L'entrainement porte ses fruits!
Les photos sont là en bas à gauche: http://www.digne-les-bains-triathlon.fr ... actualites

...je viens de visionner les photos...gast...!! c'était pas la joie au point de vue météo.....et il y avait des gaziers en manches courtes et marcel...

Tadkozh

on a bien dégusté... comme quoi il peut vraiment faire mauvais au sud de la loire mais il ne faisait pas froid. Donc, ca n'a pas été non plus la galère, et j'ai pris beaucoup de plaisir à la courir cette course

François a écrit :on a bien dégusté... comme quoi il peut vraiment faire mauvais au sud de la loire mais il ne faisait pas froid. Donc, ca n'a pas été non plus la galère, et j'ai pris beaucoup de plaisir à la courir cette course

...c'est mon temps préféré (pas de chambrage facile svp... ) car j'ai toujours mal régulé la chaleur...! par temps froid et pluie, la température corporelle monte moins

Tadkozh