Cyberpotes, le forum !

La faim vient en mangeant....
J'ai un an pour progresser et grapiller le peu de marge qu'il me reste pour encore m'améliorer à la Marmotte.
Par ailleurs je suis dans le dur sur les parcours vallonnés.

Alors il va falloir que je me botte le cul pour faire des séries. Je connais les noms (PMA, seuil) mais je ne sais pas ce que ça veut dire à part lorsque j'ai fait de la PMA avec Guillaume en faisant le drapeau dans sa roue et en le regardant s'éloigner devant moi !

Comment déterminer ces séances. Avant mon indication était de ne plus pouvoir parler correctement.

Que veulent dire les différents termes, pour qu'elle durée et pour combien de répétitions ?

t'as fait quoi comme temps en 2009?

L'année dernière 7h03 et cette année 6h45 ....

Progrès exponentiels! A mon avis si le Guillaume te "prend sous son aile" ca devrait etre envisageable, non? Y'a pas mieux je crois pour t'expliquer tout ça...

Salut Denis,

Pour Guillaume on verra cet hiver comment il envisage la chose, là il a d'autres choses à penser !

Mais il faut aussi que je fasse la démarche de moi même, sinon je ne retiendrais rien....J'espère y avoir plus de volonté que pour apprendre l'anglais, chose que je me dis depuis des années !!

Pour ce qui est de la progression, j'ai trouvé le bon équilibre d'entrainement sans me griller, pas de soucis comme l'année dernière (sur ce point ça n'arrive qu'une fois dans sa vie ! ). Pas de douleur à mes gros orteils....J'ai perdu 1,5 klg aussi, aucun coup de fatigue.

Hier au soir je suis allé faire mouler mes Shimano....

Et bien chapeau, moi l'objectif sera de s'aligner sur les grands parcours, alors va peut être falloir faire un peu plus de distance.

Et un peu d'aide pour pouvoir franchir ce record de 137 klm

C'est mon plus long parcours, rigoler pas c'est pas drôle!!!!

Ca dépend comment tu termines tes 137 bornes et quelle allure. A part quelques cyclos je n'ai pas dépassé les 150 bornes à l'entrainement cette saison....