triathlon du cap sicié
Posté : 31 oct. 2010, 19:17
Les 100 kms sont terminés, et déjà se profile la fin de saison et mes deux derniers objectifs : le triathlon du cap sicié (seyne sur mer) le 17.10 et marseille cassis le 30.10
La récup est un peu dure, mais je reprend petit à petit l'entrainement à petite dose.
Le triathlon du cap sicié est l'objectif de fin de saison du club de tri, et nous sommes huit à nous y rendre sur un WE. C'est un distance olympique : 1500m nage, 44 kilo vélo, 10 kms cap. Le samedi midi départ de digne, grosse rigolade pendant le trajet, arrivée au camping pour déposer les affaires puis nous filons récupérer les dossars et faire la reconnaissance du parcours vélo qui est constitué de deux boucles de 22 kilomètres, et une montée du cap sicié : 5 kms avec quelques replat, mais aussi quelques passages à 10%. Sur le sommet du cap, le vent est vraiement important. On fait quelques photos souvenirs, la descente se révèle délicate à cause du vent qui a tendance à nous embarquer de l'autre coté de la route.
Quelques courses pour le repas du soir : biscuits apéro, bières, vins, pates. Nous passons une super soirée: rires, rires et rires.
Le lendemain, c'est le départ pour le tri : beau temps, mais frais et relativement moins de vent que la vieille. Installation du vélo dans la zone de transition, je dispose mes runnings, les lunettes dans le casque, et le casque sur le guidon de tri. Enfilage de combi, j'enlève les chaussures, et là les pieds sont immédiatement gelés!
Nous nous rendons ensuite sur la plage, un léger échauffement dans l'eau plus chaude que l'air. Départ, la nat se passe bien : bonne sensation, pas trop de "bagarre", et je sors en 28 mn. Désenfilage de combi et direction la zone de transition. Départ vélo,et là les sensations sont moyennes...comme quoi on ne récupère pas comme cela d'un 100 bornes. Je monte au train le cap sicié, descente, et entame de la deuxième boucle. Là le vent a forci, et la deuxième montée du cap est plus dure que la première... retour à la zone de transition : verdict 1h32. J'entame ensuite les 10 kms à pieds où mes sensations redeviennent très bonnes. Je termine la partie CAP en 49 mn, et le tri sous les 3 heures en 2h59.
Retour à Digne dans la bonne humeur avec au préalable un passage au MC DO pour reprendre des forces.
J'ai vraiment pris mon pied sur ce WE, et nous avons décidé de remettre çà l'année prochaine!
La récup est un peu dure, mais je reprend petit à petit l'entrainement à petite dose.
Le triathlon du cap sicié est l'objectif de fin de saison du club de tri, et nous sommes huit à nous y rendre sur un WE. C'est un distance olympique : 1500m nage, 44 kilo vélo, 10 kms cap. Le samedi midi départ de digne, grosse rigolade pendant le trajet, arrivée au camping pour déposer les affaires puis nous filons récupérer les dossars et faire la reconnaissance du parcours vélo qui est constitué de deux boucles de 22 kilomètres, et une montée du cap sicié : 5 kms avec quelques replat, mais aussi quelques passages à 10%. Sur le sommet du cap, le vent est vraiement important. On fait quelques photos souvenirs, la descente se révèle délicate à cause du vent qui a tendance à nous embarquer de l'autre coté de la route.
Quelques courses pour le repas du soir : biscuits apéro, bières, vins, pates. Nous passons une super soirée: rires, rires et rires.
Le lendemain, c'est le départ pour le tri : beau temps, mais frais et relativement moins de vent que la vieille. Installation du vélo dans la zone de transition, je dispose mes runnings, les lunettes dans le casque, et le casque sur le guidon de tri. Enfilage de combi, j'enlève les chaussures, et là les pieds sont immédiatement gelés!
Nous nous rendons ensuite sur la plage, un léger échauffement dans l'eau plus chaude que l'air. Départ, la nat se passe bien : bonne sensation, pas trop de "bagarre", et je sors en 28 mn. Désenfilage de combi et direction la zone de transition. Départ vélo,et là les sensations sont moyennes...comme quoi on ne récupère pas comme cela d'un 100 bornes. Je monte au train le cap sicié, descente, et entame de la deuxième boucle. Là le vent a forci, et la deuxième montée du cap est plus dure que la première... retour à la zone de transition : verdict 1h32. J'entame ensuite les 10 kms à pieds où mes sensations redeviennent très bonnes. Je termine la partie CAP en 49 mn, et le tri sous les 3 heures en 2h59.
Retour à Digne dans la bonne humeur avec au préalable un passage au MC DO pour reprendre des forces.
J'ai vraiment pris mon pied sur ce WE, et nous avons décidé de remettre çà l'année prochaine!
Histoire de pas finir coulé dès le début de l'épreuve...
