ZWIFT

[benoit]

Moi j ai case une petite séance " basics" ce matin

[Lolo90]

Moi j ai case une petite séance " basics" ce matin

Bravo

[callune]

Moi j ai case une petite séance " basics" ce matin

impec !

[callune]

Aujourd'hui, 23 km stage 2 Zwift en Ecosse : il faisait meilleur , pas de pluie, pas de vent

Bravo
En Ecosse ? C'est bien tu te rapproches mais il pleut souvent

Demain, stage 3 , je pense que je ferai le parcours long vu la météo

[Denis]

J’avais aussi envie de m’attaquer au tour de Zwift… Peut etre dimanche pour la 1ere étape… Je prévois de m’habiller en long vu la météo qu’il y a sur la première étape…

Alors Denis, tu as réussi à faire ta séance ?

Non pas le tour de Zwift, mais une séance 30-20-10, bien sympathique, qui est passée très vite: Après l’échauffement, 5 X 5 blocs de 30s à 150, 20s à 175, et 10s à 250W. Au début ça parait facile, mais les deux derniers bloc piquaient un peu. L’entraînement était classé dans la catégorie « endurance », je l’aurais plutôt mis en catégorie « tempo ».
22km, 45min, 152W de moyenne, et plus de calories dépensées sur cet entraînement que sur d’autres, et 135bpm de moyenne.

Temps perturbé cette semaine, je pense que ce ne sera pas ma dernière séance de HT…

[Lolo90]

J’avais aussi envie de m’attaquer au tour de Zwift… Peut etre dimanche pour la 1ere étape… Je prévois de m’habiller en long vu la météo qu’il y a sur la première étape…

Alors Denis, tu as réussi à faire ta séance ?

Non pas le tour de Zwift, mais une séance 30-20-10, bien sympathique, qui est passée très vite: Après l’échauffement, 5 X 5 blocs de 30s à 150, 20s à 175, et 10s à 250W. Au début ça parait facile, mais les deux derniers bloc piquaient un peu. L’entraînement était classé dans la catégorie « endurance », je l’aurais plutôt mis en catégorie « tempo ».
22km, 45min, 152W de moyenne, et plus de calories dépensées sur cet entraînement que sur d’autres, et 135bpm de moyenne.

Temps perturbé cette semaine, je pense que ce ne sera pas ma dernière séance de HT…

Bravo pour ta séance

[Lolo90]

Aujourd'hui, 23 km stage 2 Zwift en Ecosse : il faisait meilleur , pas de pluie, pas de vent

Bravo
En Ecosse ? C'est bien tu te rapproches mais il pleut souvent

Demain, stage 3 , je pense que je ferai le parcours long vu la météo

Bonne étape alors

[benoit]

Parcours court pour moi ce matin comme dab 30 mn exercice toner

[Lolo90]

Parcours court pour moi ce matin comme dab 30 mn exercice toner

Bravo jean-Mi
Ah zut, tu t'es retrouvé tout noir alors ?

[Denis]

Hier soir séance Zwift, un poil dure sur la fin: « Aérobic sustainability » (soutien aéro bique pour Robert! ), que je conseille aux Swifteurs du forum…

19km, 50 minutes, 190m d+, 143W de moyenne, 130bpm de moyenne. 76% du temps en zone 2, une bonne séance d’endurance. Lundi le temps devrait etre bon pour une sortie en vrai…