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[Lolo90]

Callune l'avait suggéré, j'espère que je n'ai pas créé ce sujet en doublon
Ce matin 55mn avec programme force-vélocité précédé de 30mn de gym

[callune]

Callune l'avait suggéré, j'espère que je n'ai pas créé ce sujet en doublon
Ce matin 55mn avec programme force-vélocité précédé de 30mn de gym

j'ai cherché et n'avais pas vu de topic HT ... merci pour cette création
Bien Lolo, tu fais quoi en gym ?

[callune]

50 min ce soir avec des séries de 30X30, pas eu trop d'imagination pour faire autre chose j'ai mis un peu de chauffage car les 7°C dans la véranda ne me plaisaient pas
faut que je prenne le temps d'aller regarder les différents pgm proposés sur le net

[Lolo90]

50 min ce soir avec des séries de 30X30, pas eu trop d'imagination pour faire autre chose j'ai mis un peu de chauffage car les 7°C dans la véranda ne me plaisaient pas
faut que je prenne le temps d'aller regarder les différents pgm proposés sur le net

Je vais essayer de trouver le temps ce week-end pour te donner un programme
Tu picheras dedans des idées si tu veux

[callune]

50 min ce soir avec des séries de 30X30, pas eu trop d'imagination pour faire autre chose j'ai mis un peu de chauffage car les 7°C dans la véranda ne me plaisaient pas
faut que je prenne le temps d'aller regarder les différents pgm proposés sur le net

Je vais essayer de trouver le temps ce week-end pour te donner un programme
Tu picheras dedans des idées si tu veux

ce serait trop sympa !

[benoit]

vous me perturbez callune et lolo je ne sais plus dans quelle rubrique aller sortie du jour ou homme trainer
encore de la gelée ce matin donc 35 mn de HT dont 10 x30 30 puis unijambiste et force pour terminer

je suis interessé pour un programme aussi lolo pas trop ling ,pas trop dur et pas trop ennuyeux

[callune]

Là benoît, tu es dans le bon topic
Lolo va te trouver ça

[callune]

J'ai déménagé le HT, fait trop froid dans la véranda
prochaine séance prévue demain
faut que j'innove

[callune]

Bon piphi, je suis en train de lire ton plan d'entrainement http://onlinexav.fr/tri/wp-content/uplo ... me-trainer

[Lolo90]

Je connaissais ce programme
Par contre je le trouve assez difficile surtout par rapport à nos activités actuelles plutôt axées sur le cyclotourisme.

Mon programme est beaucoup plus allégé, axé sur la vélocité et la force car ce sont pour moi les deux qualités à privilégier qui vont nous aider tout le long de l'année et surtout ces exercices pourront être continués lors des sorties sur route.

Bien sûr un compétiteur doit améliorer d'autres qualités, et il devra les travailler toute la saison lors de sorties spécifiques et calées en fonction de ses objectifs.
Perso, je ne m'amuse plus à faire des pyramides au seuil ou des 30X30 sur route.