Cyberpotes, le forum !

La spiruline est une algue riche en protéine assimilable et en fer.
Comme je suis au régime, je me complémente à la spiruline et à la levure de bière qui elle est riche en vitamines du groupe B.
Pour les autres minéraux et vitamines je mange du pain 1/2 complet, des légumes et des fruits, sans oublier les fruits secs.
Des poissons gras pour les omégas 3 et 6 et je ne bois plus une goutte d'alcool, juste du maté, du thé et de l'eau.

Cette semaine, moi poids est stable, 68.5 kilos, pas un gramme de moins.

Attention, la spiruline de part se richesse en protéine peut constiper, il ne faut pas en abuser.
Parfois on peut associer la spiruline à une autre algue, la Chlorella qui est elle aussi très détoxifiante (elle nettoie le corps des métaux lourds)

Finalement en me relisant, je me dis que mon père avait raison quand il m'appelait Dr Mabuse.

StefToupenet a écrit :La spiruline est une algue riche en protéine assimilable et en fer.
Comme je suis au régime, je me complémente à la spiruline et à la levure de bière qui elle est riche en vitamines du groupe B.
Pour les autres minéraux et vitamines je mange du pain 1/2 complet, des légumes et des fruits, sans oublier les fruits secs.
Des poissons gras pour les omégas 3 et 6 et je ne bois plus une goutte d'alcool, juste du maté, du thé et de l'eau.

Cette semaine, moi poids est stable, 68.5 kilos, pas un gramme de moins.

Attention, la spiruline de part se richesse en protéine peut constiper, il ne faut pas en abuser.
Parfois on peut associer la spiruline à une autre algue, la Chlorella qui est elle aussi très détoxifiante (elle nettoie le corps des métaux lourds)

Finalement en me relisant, je me dis que mon père avait raison quand il m'appelait Dr Mabuse.

Ta médecine/régime me semble "bio" et merci pour les infos.
Bien entendu et comme toujours, il ne faut "mabuser" de rien !

Finalement, ce ne sont que des choses simples à faire.
L'alimentation, c'est aussi important que l'entrainement, ça passe avant le matériel vélo.
Mais je reconnais qu'il faut être serein dans sa tête et être motivé.
Si tu as des problèmes, te faire suer en plus avec un régime, c'est barbant.

L'équilibre, avant tout ...

J'ai la chance d'avoir un grand potager de 6 ares, un verger de 15 ares (trois congélateurs et des silos) et de vivre pratiquement en autarcie pour les fruits et légumes. Ca m'aide à avoir un régime alimentaire très "bio" car mes productions sont exemptes d'engrais ou de pesticides.
Mes problèmes de régime sont par ailleurs modestes, tout au plus un ou deux kilos à perdre au sortir de l'hiver ... Quand je veux perdre du poids, je fais ce que j'appelle mon régime "pommes" : Une alimentation sans aucune restriction matin et midi et le soir, pendant une quinzaine de jours,une jolie pomme croquée lentement ce qui donne une impression de satiété. Et le tour est joué !

Si toutefois le genou me fiche la paix et que je puisse participer à Paris-Roubaix, maintenant que j'ai " récupéré " 2 Vittoria Open Pavé, je ne sais plus pour le moment, quelle monte je vais choisir, mais chaque chose en son temps !

@ cyberpotes + !

Tu as largement le temps de traiter le problème du genou, Phiphi! Peut être as tu beaucoup roulé ces temps-cis? Ou alors c'est le changement de temps qui le perturbe un peu?

Pour ce qui est des pneus, je ne connais pas les Hutchinson, mais les Vittoria étaient montés sur mon vélo à chaque tour des Flandres, sans aucune crevaison...

Si la date du Samedi 12 Avril venait à mieux vous convenir, sachez que la cyclosportive la veille des pros coûtent 25 € pour la 141 km et 30 Euros pour la 166 Km, les incription sont ouvertes !
@ cyberpotes + !

phiphi76 a écrit :Si toutefois le genou me fiche la paix et que je puisse participer à Paris-Roubaix, maintenant que j'ai " récupéré " 2 Vittoria Open Pavé, je ne sais plus pour le moment, quelle monte je vais choisir, mais chaque chose en son temps !

@ cyberpotes + !

Tiens!!! je ne savais pas que le Pavé existait en 24, chez nous il n'y a que du 25!! Mais tu devrais peut être ralentir un peu la cadence et laisser reposer un peu ton genou? Il est peut être en surcharge? En tout cas soignes toi bien Phiphi, nous nous verrons peut être au P-R.

Nous au club on remet Liège Bastogne Liège sur la liste, et pour le moment d'après ce que je vois, nous serons environ une bonne dizaine et plus à y aller. mais Banzaï alias Filippo voudrait encore loger sur place et je ne cache pas que j'aimerais bien aussi mais dur de trouver un gîte pour 2 couples sur Liège même!

Salut Malibu
Bin si il existe, nous les avions montés sur les vélos et roues de dépannage pour P-R Espoir de cette année.
Concernant le genou, J-Michel va regarder ça demain, mais ce qui est sur, c'est que je ne ressens aucunes douleurs en roulant et je n'ai pas trop envie d'arrêter, j'ai l'impression d'avoir un bon " coup de pédales " depuis quelques semaines, il faut même que je me contienne, sinon, dans quelques mois, gare ! ! !
@ cyberpotes + !

Pascal tu es en train de me donner envie!! Surtout qu'Isac, mon pote du Luxembourg a envie d'y revenir...