Bon, j'en ai marre d'avoir mal aux genoux quand je fais des sorties un peu physiques donc je me dis qu'il doit y avoir quelque chose qui cloche !
Au début, je pensais qu'il s'agissait d'un manque d'entrainement, que mes muscles et autres tendons n'étaient pas habitués à l'effort... Seulement, actuellement, j'en suis à à peu près 2 sorties par semaines depuis fin mai, plus les 15 km quotidien (excepté le week-end) pour aller au boulot. Je pense que les muscles ont eut le temps de s'y faire !
Le souci ne se pose pas tellement quand je roule sur du plat à allure raisonnable, en gros quand l'effort n'est pas très important. En revanche, si je fais un peu de dénivelé ou que je met le pied dedans, ça commence à me faire mal sur les côtés extérieurs des genoux (parfois 1 seul, quelquefois les 2). La semaine dernière par exemple, sortie de 60 km prévue, quelque chose comme 400 m de D+ (pas la folie non plus), ça commence à faire mal au bout de 25 / 30 km. Douleur insupportable au bout de 55 km sur l'extérieur du genou droit (et douleur modérée sur le gauche), j'ai coupé pour ne pas faire les 5 km restants.
Les genoux me faisaient mal le lendemain, le surlendemain c'était presque parti.
Je reprend ma magnifique image de jambes ; les parties douloureuses sont entourées en rouge :
Je n'ai jamais mal autre part, c'est dingue ! Pas à l'avant, pas derrière, pas à l'intérieur... C'est toujours l'extérieur qui trinque !
Une idée d'où cela pourrait venir ? Je me dis qu'à ce stade, ça ne peut venir que d'un réglage à revoir sur le vélo ou bien sur mes cales... Je suis tombé sur ce site qui explique dans les grandes lignes d'où le mal de genou peut venir :
http://douleur-genou-cyclisme.info/arti ... cales.html
Mes cales sont déjà bien à l'extérieur de la chaussure, peut être une histoire d'angle, il faut que je bidouille un peu...
Dans le même thème, je pense que si ça continue je verrais pour faire une étude posturale ou au moins aller chez un bouclard avec mon vélo (ce que je n'ai jamais fait, mais Philippe s'occupait de voir avec moi pour les réglages) pour qu'il me dise ce qui ne vas pas, car là c'est vraiment embêtant : chaque sortie un peu physique se solde par des douleurs assez importantes ; et à 32 ans, c'est moche !
Merci !
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le changement risque de laisser des "traces"...! mesures selle/cintre et hauteur de selle indispensables...pour voir si les écarts sont importants... 
